s 4

Dzień treningowy /SFD/Images/2016/4/27/02e40ed2edc84d83a93a7a4bd1c4816c.jpg /SFD/Images/2016/4/27/cefaebcdbd124985a54eacc26f5dbd10.jpg Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-04-27 19:03:25

Końcówka miesiąca. Dzisiejsza waga 95.7 kg, obwód pasa 102.5 cm. BF wychodzi 24.6% czyli niższy o 0.4% od poprzedniego. /SFD/2022/4/30/01bb49defbc64fe7bd76d1a1724b138c.jpg /SFD/2022/4/30/7ca3eeca6c7742bf9708bfd826a3b1ac.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2022-04-30 13:41:34

ps. wakacje spędzałem w Egipcie, za 1,5 roku kończe polibude i w Polsce będę zarabiał więcej niż ty sprzątając odchody u angoli... ciekawe gdzie dopiero po studiach bedziesz sporo zarabial nie kazdego priorytetem jest sila 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 [...]

TRENING 14 (sparing/mecz) 12.12 Popołudniowy trening - godz 16:30 się nie powiódł... Wbrew temu co planowałem; 4 godz grania w piłę, skończyło się na ok 45 minutach na malej salce z jakimiś kompletnymi amatorami...Jedyna korzyść jaką odniosłem to telefon od najlepszego zawodnika jaki był na sali; pana wąsacza pod 40; zaproponował jakieś sparingi i [...]

j.w/w wbiłem juz 4 deki i 6 normy i jest bosko 2cm w łapce na razie,siła tez poszla w góre,nie wiem dokładnie ile poszło na wadze,bo na która stane kazda co innego mi pokaze. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-08 17:36:04

no o własnie kurde mam problem nie mam pomysłu gdzie schowac 4 amp deki i 6 amp normy,bo jakby trzepali na granicy to... Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-21 20:04:52

Klata trochę odstaje od reszty (tak mi się wydaje), ale niestety trenując na rowerze (trial) praktycznie się jej nie ćwiczy. :/ Teraz próbuję to nadrobić na siłowni. Staż na siłowni: 5 miesięcy z ogromnymi przerwami (pierwszy cykl robiłem 4 lata temu). Brak jakichkolwiek odżywek, prócz kreatyny mono, którą zażywam co drugi cykl. Zmieniony przez - [...]

Wtorek 03.01.2017 A - SIŁA Snatch High Pull from Blocks 5,5,3,3,3 40, 50, 60, 70, 75 B - WOD For time: 1 - Rope Climb 2 - 20 sec Ring Support Hold 3 - Bar Muscle Ups 4 - Strict Pull Ups 5 - 5sec Free Handstand Hold 6 - Strict T2B 7 - Strict HSPU 8 - Pistols 9 - T2B 10 - 10m Handstand Walk 11 - Ring Muscle Ups 12 - 120sec Hollow Rock + 120sec Arch [...]

[...] Hang Snatch + Snatch 70% 51kg E2MOM for 6min Snatch High Pull + Snatch 80% 57,5kg B. E2MOM for 8min Back Squat x 3 reps 80% 120kg C. 2 rounds of: 800 meter Run 30 Thrusters 40kg 30 Toes-to-Bar 5/3 Legless Rope Climbs Rest 5-6 minutes Wynik: 9,45min // 10,20min D. 3 rounds of: 30m Farmer Carry 36kg (Left) 10 Ring Dips 12kg - 2111 30m [...]

Poniedziałek 19.02.2018 A. Take 15 minutes to build to today’s heavy… Back Squat x 1 rep 140kg B. Take 15-20 minutes to build to today’s 1-RM Clean & Jerk 90kg C. 6 sets for times of: 500/400 Meter Row 25 Kettlebell Swings 32kg 15 Kipping Handstand Push Ups Rest 60 seconds D. 3 sets of: Side Plank x 45 seconds each side Rest 30-45 seconds Ab-Wheel [...]

Piątek 16.11.2018 A. 2 sets of: Wall-Facing Handstand Marching x 50 reps https://www.youtube.com/watch?v=GMH4WnMvgzk&feature=youtu.be Rest 30 seconds Handstand Push-Up Negative 24cm Deficit x 8 reps TEMPO - 50A1 https://www.youtube.com/watch?v=-Y8aoXGN2zs&feature=youtu.be Rest 30 seconds 3 sets of: Wall-Facing Split Handstand Hold x 45 [...]

Wtorek 29.01.2019 A. In 10min Window: 1000m Row 15 Devil Press 2x22.5kg 500m Row 10 Devil Press 2x22.5kg Then AMRAP Overhead Lunges 2x22.5kg Wynik: 8,53min // 12m B. 4 rounds for time of: 60 Double-Unders 6 Single-Arm KB Thrusters 32kg 30m Suitcase Carry 6 Single Arm KB Thrusters 32kg 30m Suitcase Carry Wynik: 12min Wszystkie filmiki sa [...]

Piątek 22.02.2019 A. EMOM for 5 minutes: Front Squat Set 1 – 2 reps 60% 85kg Set 2 – 2 reps 65% 90kg Set 3 – 2 reps 70% 97.5kg Set 4 – 1 rep 75% 105kg Set 5 – 1 rep 80% 112.5kg Rest one minute E2MOM for 10 minutes Front Squat Set 6 – 85% x 1 rep 120kg Set 7 – 85-90% x 1 rep 125kg Set 8 – 90+% x 1 rep 127.5kg Set 9 – 90+% [...]

1.Nazwa - OLYMPUS LABS Bloodshred 2. 3. Rozpuszczalność, smak - brak oceny (mix z innymi w shakerze) 4..Pompa - w składzie nie ma nic co by pompowało, dodałem cytruline, aakg i gliceryne 5..Pobudzenie - 3/5 bez szału 6..Ogólne odczucia - Zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzenie mizerne, tyle że pozwolił zrobić trening choć nie miałem mocy ze [...]

Za duzo cwieczen za malo regeneracji, pamietaj ze regeneracja organizmu jest rownie wazna jak sam trening. A pozatym pamietaj ze wyskok to zlozony proces i nieda sie go wycwiczyc w ciagu kilku tygodni. Ja uwazam ze latem najlepiej budowac dynamike po przez roznego rodzaju sprinty i kilka cwiczen silowych na nogi, a zima buduje sie sile statyczna. [...]

większość opisana szczegółowo powyżej ale spoko wklejam ankietę: 1. WIEK:30 2. WAGA:79 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: (najszerszy punkt na brzuchu) 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-2,2 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden w liceum na ruskiej mecie, ale [...]

Przepraszam za te skróty ale kiedyś coś widziałem, że nie można na forum używać pełnych nazw. Cykl realnie trwał 4 tygodnie bo po przejściu na białe tabsy już zaczął się blok. Ostatnią działającą tabletkę wziąłem pod koniec października około 16 listopada wjechałem na Clomid 100 mg pierwsze 4 dni potem 14 dni tygodnie po 50 mg. Co do wyników badań [...]

1. 25 lat 2. 77 kg 3. 174 cm 4. WYMIARY: -biceps 41 cm: -Klatka 112 cm : -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1:100 tab meta , 2: 200 meta 3. 20 teść prolongatum + 100 meta. I ostatni 200 Winstrol(tylko 100 działało) 8. TRENING: [...]

Bylem u pani endokrynolog. Po przedstawieniu tematu, wynikow badan zrobionych przeze mnie wczesniej pani doktor mnie zniechecila do siebie. Padlo pytanie czy chudlem/przybieram na wadze (oczywiscie ze tak). Powiedzialem, ze na wiosne w ponad 3 miesiace kolo 13-14kg zeszlo: -dieta? -oczywiscie: ~2400kcal -to bardzo duzo?! Zeby chudnac stosuje sie [...]

bromergon w dawce 1,25 mg zbił prolaktynę z 30 do 4 ?! ile czasu go brałes? no i jak z alkoholem podczas kuracji, podobno słaby łeb się robi od bromokryptyny? Zmieniony przez - 2domal w dniu 2011-12-03 16:54:23